Якщо ви часто відчуваєте стрес і занепокоєння, спробуйте ці 8 методів самозаспокоєння
У стресові періоди важливо проявляти співчуття до себе. Якщо ви часто відчуваєте стрес і занепокоєння, пам’ятайте, що є способи повернути собі спокій. Ми поділимося з вами вісьмома техніками, які можуть кардинально змінити ваше життя на краще. 1. Практикуйте усвідомлене дихання В управлінні стресом і тривогою потужним інструментом, доступним кожному, є дихання. Усвідомлене дихання допомагає зберігати…