Найдосвідченіші з них можуть легко маніпулювати вашим розумом, змушуючи засумніватися у власній реальності.
Газлайтери вміють, так скажемо, переконувати. Найдосвідченіші з них можуть легко маніпулювати вашим розумом, змушуючи засумніватися у власній реальності. Часто єдиний спосіб припинити газлайтинг – це розірвати стосунки. Але як не стати жертвою? Ось 10 поширених фраз, які використовують газлайтери для маніпуляції:
1. “Я ніколи цього не говорив”.
Газлайтери часто грають із вашою пам’яттю, змушуючи сумніватися у власних спогадах і досвіді. Зрештою, вони замінюють ваші спогади своєю проекцією, щоб повністю контролювати ваш розум.
2. “Ти занадто чутливий”.
Якщо ви плачете або засмучуєтеся, газлайтер поводиться так, ніби ви реагуєте занадто гостро. Вони стверджують, що ви занадто чутливі, щоб відволікти увагу від своєї неприйнятної поведінки, представляючи вас як винну сторону.
3. “Твої друзі – ідіоти”.
Газлайтери прагнуть ізолювати свою жертву від друзів і сім’ї, щоб усунути всіх, хто може перешкодити їхнім маніпуляціям. Таким чином, вони позбавляють вас підтримки та впливу ззовні, щоб ви не могли побачити їхні справжні наміри.
4. “Я не серджуся, все гаразд”.
Мовчазне звернення – улюблена стратегія газлайтерів, щоб вивести вас із рівноваги. Коли ви запитуєте, чому вони так поводяться, вони прикидаються, що все гаразд, хоча це явно не так. Це викликає замішання і змушує вас вибачатися, навіть якщо ви ні в чому не винні.
5. “Якби ти справді любив мене, ти б…”
Газлайтери часто використовують любов як привід для своїх маніпуляцій. Переконавшись у ваших почуттях, вони не вагаючись використовують їх у своїх інтересах.
6. “Ти змусив мене зрадити”.
Газлайтери змушують вас відчувати провину за їхні проступки, проєктуючи на вас свої власні почуття і дії. Вони переконують вас, що саме ви підштовхнули їх до зради.
7. “Ніхто інший тебе не полюбить”.
Газлайтери використовують страх самотності проти вас. Коли ви намагаєтеся вирватися з їхньої пастки, вони погрожують, що ніхто інший не буде вас любити.
8. “Я впевнений, що ти це сказав”.
Це ще один спосіб, яким газлайтери грають із вашою пам’яттю. Вони переконують вас, що ви сказали або погодилися на щось, чого насправді не було. Вони звинувачують вас у недостатній увазі та роблять усе, щоб ви почали сумніватися у своїй пам’яті.
9. “Ось чому тебе ніхто не любить”.
Газлайтери прагнуть зруйнувати вашу самооцінку, постійно вказуючи на вашу невпевненість і кажучи, що інші говорять про вас погано. Це їхній спосіб утримати вас під контролем і запобігти вашим спробам втекти.
10. “Ти мене газлайтиш!”.
Звинувачуючи вас у маніпуляції, газлайтери виграють час, змушуючи вас виправдовуватися за те, чого ви не робили. Це більш екстремальна форма перекладання провини, коли обвинувач намагається виставити себе жертвою.
