Наша внутрішня сеkсуальність є ключем до приголомшливого сеkсу, і їй варто приділяти найбільше уваги.
Сеkс у довгострокових моногамних стосунках може бути яскравим і незабутнім – звучить як утопія. Але що, якщо це не просто фантазія? Автор книги «Love Worth Making» Стівен Снайдер припускає, що тільки наша внутрішня сеkсуальність є ключем до приголомшливого сеkсу, і їй варто приділяти найбільше уваги.
Загалом, поради, викладені в цій книжці, застосовні не тільки до довгих стосунків або навіть подружнього життя. Важливо лише те, що пристрасний сеkс, який закарбовується в пам’яті насолодою, відбувається тільки після розуміння власного сеkсуального «я». А сеkсуальний нарцисизм, за словами кваліфікованого психолога і сексолога, не тільки прийнятний, а й буквально необхідний.
1. Ти маєш відчувати свою внутрішню сеkсуальність
По-справжньому пристрасний сеkс дає тобі відчути себе особливою, впевненою, задоволеною у своєму тілі та думках.
Велика частина книг, навчальних посібників говорить про правильний ритм, глибоке проникнення й атмосферу. Звичайно, правильний ритм кращий, ніж плутані фрикції, але згадай той приголомшливий сеkс, який у тебе був. Які шанси, що він був настільки гарний тільки через ритм? Фантазії або атмосфера – це теж прекрасно, але твоїй сеkсуальності завжди потрібно щось нове.
У яскравому сеkсі працює не тільки тіло, а й свідомість, і серце. Емоція, якою він наповнений, – зовсім не бажання і хіть, а вдячність. Це дуже особисте почуття, і його можна відчути десь глибоко.
2. Потрібно дати простір твоєму сеkсуальному «я»
Твоя внутрішня сеkсуальність – те, що діє за певним набором правил. Здебільшого це сеkсуальне «я» інфантильне і надзвичайно вразливе. У нього немає здібностей долати труднощі, які ми вважаємо само собою зрозумілими. Ось чому сеkс – це такий емоційний досвід для будь-якої людини, і він може залишити нас або в дуже гарному настрої, або в дуже поганому.
3. Відкидай помилки
За словами автора книги, багато пацієнтів просто не усвідомлюють проблеми, з якими живуть багато років. Насамперед сеkс має означати задоволення, а отже, бути хорошим і яскравим. Коли ти думаєш про це з точки зору сеkсуального «я» – це означатиме, що ти сама дуже приваблива і твій партнер не менш привабливий.
Внутрішня сеkсуальність настільки ж нарцисична, як і маленькі діти. Вона не турбується про те, що просить занадто багато. Коли ти збуджена, ти дуже зацікавлена своїм партнером, але не хочеш дізнатися, як пройшов його день. Ти чекаєш, щоб він сказав про те, що ти прекрасна і бажаєш бути найважливішою людиною у Всесвіті.
Щоб стати хорошим коханцем, не так важливо витрачати багато часу на роздуми про техніку. Ба більше, хибною є і думка про те, що якщо ти поводитимешся егоїстично в ліжку, то не отримаєш зв’язку з партнером. Реальність така, що еротичний егоїзм може призводити до зв’язку набагато швидше, ніж щедрі ласки. Якщо ти просто насолоджуєшся партнером і несеш відповідальність за свою насолоду – тоді він може робити те саме, не турбуючись про тебе.
4. Стеж за бажанням
Набагато простіше залучитися до нових стосунків і піддатися пристрасті в них, аніж відновити запал у тих, що тривають уже досить довго. Коли вперше знімаєш з когось одяг, ти немов порушуєш невидиму межу, і все здається небезпечним і гарячим. Парам часто радять пробувати щось нове: побачення, нові місця, пози та інше. На думку Стівена, це все прояв нудьги.
Якщо уявити, що внутрішнє сеkсуальне «я» поводиться як дитина, то будь-яка іграшка набридне йому вже через тиждень. Набагато краще було б відступити і дозволити цьому відчуттю самостійно розвивати свій потенціал.
Лікар рекомендує вправи усвідомленості, щоб відстежувати те, як саме відбувається бажання. Можна спостерігати, що збудження приходить і йде, але не турбуватися про це. Щасливі пари залишаються задоволеними, зовсім не намагаючись набути чогось нового, а звертаючи увагу на дрібні еротичні деталі, що відбуваються в парі. Насолоджуйся буденним – у цьому більше користі.
5. Бери відповідальність за своє задоволення
В ідеалі кожна людина в щасливій парі бере на себе відповідальність за збудження і орг@зм. Частина мистецтва хорошого сеkсу полягає в тому, що потрібно навчитися висловлювати свої бажання, але враховувати той факт, що твій партнер існує не для того, щоб їх негайно виконувати.
Це гарне правило, яке також стосується того, щоб не робити те, що не подобається в ліжку. Не потрібно робити щось тільки тому, що це радує партнера. Шукайте нові практики, які сподобаються вам обом, інакше ніхто з вас не буде щасливим.
6. Зберігай зв’язок
Навіть у найважчі дні вам обом потрібно знаходити кілька хвилин на те, щоб висловити одне одному свою любов. Коли у вас немає енергії для сеkсу – можна пошукати енергію для інших проявів ніжності та любові.
Багато пар уникають збудження, вважаючи, що воно зобов’язує їх зайнятися сеkсом після цього. Навіщо розпалювати багаття, якщо збираєшся його загасити? Але навіть легке збудження може приводити тебе в тонус, а також нагадувати про те, чому ця людина так для тебе важлива.
