Дізнайся і ти, що корисного в тому, щоб на деякий час відмовитися від сеkсу.
Те, що сеkс корисний для здоров’я, не означає, що його відсутність нам шкодить. Зниження інтересу до інтимної близькості, за яке так часто критикують міленіалів, – спосіб оговтатися для людей, втомлених від життя в агресивно сеkсуальному суспільстві. Тому ми вирішили розібратися, що корисного в тому, щоб на деякий час відмовитися від сеkсу.
У нашій статті не йдеться про асеkсуальність і целібат. Перше – сеkсуальна ідентичність, у якій індивід не відчуває фізичного потягу до інших людей. Друге – відмова від сеkсу з релігійних міркувань. Ми говоримо тільки про усвідомлене утримання, коли люди навмисно уникають близькості з конкретною метою.
Це спосіб боротися із залежностями
Практика усвідомленого утримання може стати способом стримати негативні наслідки, пов’язані із сеkсуальною активністю. Це актуально для людей з емоційною або сеkсуальною залежністю, адже для них сеkс часто пов’язаний з негативними емоціями: почуттям провини, знедоленості, тривоги, депресії.
Сеkсопатолог із Коледжу сеkс-терапевтів і психотерапевтів (COSRT) Кейт Маккензі підходить до утримання саме з цього погляду. Вона вважає, що відмова від сеkсу може привести емоційне і сеkсуальне благополуччя в норму. Для людей, які працюють із сеkсуальною залежністю, це потужний спосіб повернути себе і свої кордони.
Відмова від сеkсу підвищує самосвідомість і самооцінку
Іноді люди на певний час відмовляються від сеkсу з метою самозахисту, наприклад, так часто чинять жертви сеkсуального насильства або домагань.
Журналістка Кейт Джуліан після серії інтерв’ю з жінками зробила висновок, що багато хто вдається до стриманості внаслідок травми, тривоги або в стані депресії. Для них віддалення від культури, яка заохочує людей бути сеkсуально активними, – це розширення своїх прав і можливість відчути себе в безпеці.
Відмова від сеkсу може підвищити самосвідомість і самооцінку, адже ця практика допомагає дослідити себе і зрозуміти, що означає бути емоційно готовою до того, щоб знову довіритися комусь.
Це може зміцнити стосунки в парі
Ми не раз говорили про те, що сеkс зміцнює стосунки, але відмова від нього може спрацювати так само – якщо це добровільне і свідоме рішення обох партнерів.
Як зазначає експерт зі стосунків і нейробіолог Боббі Бенкс:
Попри те, що сеkсуальна стриманість не має якихось драматичних фізіологічних ефектів, вона приносить багато емоційних і психологічних переваг.
Її клієнти використовують стриманість як спосіб знову знайти себе, підвищити самооцінку, знизити ризик депресії та зміцнити психічне здоров’я.
Більшість моїх клієнтів справді повідомляють про зрослу близькість і довіру, – каже Боббі Бенкс. – Вони здатні краще пізнати одне одного і зосередитися виключно на тих рисах, які змусили їх закохатися на самому початку.
Ідея усвідомленого сеkсуального утримання в парі в тому, щоб спонукати партнерів шукати нові способи вираження інтимності. Відмова робити сеkс центром і фундаментом стосунків зміцнює колективну ідентичність пари та емоційне розуміння між людьми в ній.
У результаті такого досвіду пари дізнаються, що близькість проявляється не тільки в сеkсі, і вчаться висловлювати свої бажання, почуття, емоції різними словами і діями. Звичайне тримання за руки або лежання в обнімку на дивані набуває абсолютно нового сенсу. Сеkс перестає бути стандартним способом висловити прихильність.
Допоможе побачити нові сторони сеkсуальності
Сеkсопатолог Кейт Маккензі зізнається, що іноді рекомендує своїм клієнтам витратити деякий час на вивчення чуттєвого задоволення через дотик, запах, смак і звук.
Використання повсякденних почуттів для вивчення нових ракурсів сеkсуальності підсилює грайливість і чуттєвість, показуючи прив’язаність до всього тіла і заохочуючи пару прийняти нову сеkсуальну пригоду разом, – каже Маккензі. – Це також показує нам, що чуттєвість не завжди повинна вести до статевого акту, підкреслюючи важливість самоконтролю.
Утримання допомагає зробити сеkсуальні стосунки розумнішими, що в підсумку веде до більш здорових стосунків.
