Науковці зі Швейцарії провели експеримент, результати якого підтвердили, що прийом омега-3 у формі харчової добавки уповільнює біологічне старіння літніх людей, що засвідчено епігенетичними маркерами.
Дослідження, яке очолили Хайке Бішоф-Феррарі та Стів Хорварт, мало на меті оцінити швидкість біологічного старіння на молекулярному рівні у людей віком понад 70 років. Для цього понад 700 добровольців протягом трьох років приймали омега-3 або плацебо, а частині учасників додатково призначали вітамін D (2000 МО) та фізичні вправи тричі на тиждень по 30 хвилин. Майже половина випробуваних була загалом здоровою, що дозволило оцінити ефект добавок без впливу важких хронічних захворювань.
Згідно з отриманими даними, додавання омега-3 до раціону уповільнювало біологічне старіння на 3-4 місяці, що є невеликим, але значущим результатом. Найкращі показники спостерігали у групі, яка приймала омега-3 у поєднанні з вітаміном D, що підтверджено аналізом трьох епігенетичних годин – маркерів, які відображають різні аспекти старіння. Автори наголошують, що хоча результати перспективні, їх ще не можна вважати підставою для нових клінічних рекомендацій.
Науковці застерігають від самостійного прийому омега-3 без консультації лікаря, оскільки надмірне споживання може збільшувати ризик розвитку миготливої аритмії. Враховуючи індивідуальні особливості організму, підхід до використання подібних добавок має бути обґрунтованим і контрольованим медичними спеціалістами.
Admin